El estrés es una de las principales causas de problemas de salud como las enfermedades cardíacas, la depresión y el insomnio, entre otros. Sin embargo, hoy en día decimos que no hemos podido evitarlo por el exceso de trabajo, compromisos y responsabilidades. Al igual que las enfermeras, suelen estar estresadas: largas jornadas de trabajo, horarios cambiantes, problemas con los pacientes, diversas funciones y responsabilidades, además de los problemas familiares y amorosos. Si estás intentando neutralizar tus días estresantes para convertirlos en días mucho más manejables para ti, prueba a buscar productos de CBD para anular muchas dolencias médicas, como el estrés, la depresión, la ansiedad y muchas más, echa un vistazo a sitios como PureGreenLiving para ver qué beneficios podrías recibir del uso del CBD.
He aquí algunos consejos sencillos sobre cómo relajarse, meditar o desestresarse, que podríamos aplicar en nuestra jornada laboral habitual.
Índice de contenidos
Puede empezar a eliminar las tareas innecesarias de su lista de tareas.
Sí, aprende a priorizar y a ser realista en tu agenda diaria. Si crees que algo no debe hacerse y no es tan importante, elimínalo. Hay muchas cosas en nuestra lista de tareas que no necesitamos, como ver esto, jugar a esto y aquello, etc.
Es posible que quieras reducir tus compromisos diciendo que no a la gente.
A veces, es mejor decir que no. Está bien decir que no, sobre todo cuando se trata de asistir a ocasiones que realmente exigen más tiempo y que no son realistas a la hora de encajarlas en tu agenda. Puedes intentar lamentarte si, por ejemplo, un amigo te ha invitado a tomar un café y ponerse al día mientras tú ya tienes un compromiso durante todo el día. Está bien reprogramar y decir NO a veces.
Puedes empezar una práctica regular de meditación de 5 minutos.
Muchos testimonios de personas que comenzaron esta práctica que esto realmente les ayuda a desestresarse. Que meditar puede realmente ayudar a reducir el estrés. Hay un ejercicio de meditación de 5 minutos en el que se está participando mucho. Intenta ir a clases profesionales de yoga/meditación, o a tutoriales en línea sobre cómo hacerlo, y comprueba que también te funcionará.
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Puedes empezar a comer más sano, hacer ejercicio regularmente, dormir más.
Sí, todos los conocemos. Encuentra tiempo e invierte ahora en tu cuerpo. Tú eres el único que puede tomar decisiones sobre los alimentos que comes, y tener tiempo para hacer ejercicio y reducir tu visión de la televisión para tener tiempo para dormir.
Es posible que quieras pasar más tiempo de calidad con tus seres queridos.
Sí, los estudios demuestran que pasar más tiempo con los seres queridos y tener tiempo de calidad con ellos nos hace más felices y disminuye nuestro estrés. Este es uno de esos momentos en los que no se habla ni se piensa en el trabajo. Sólo hay que hablar de cosas de la familia, reírse de los recuerdos de la infancia y disfrutar de una buena comida preparada en familia.
Estos son sólo algunos de los sencillos consejos para disfrutar de la vida y desestresarse. ¡Diviértete viviendo la vida que tienes!
